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明師中醫 一個月減肥日記 DAY2~5(副作用、飢餓感?)

明師中醫 一個月 減肥 日記

2019/06/27、28

這兩天都是上班日,上班日非常容易,早上一樣空腹吃了膠囊和中藥粉,早餐是兩片吐司、一顆溏心蛋、一杯印度奶茶,中午吃了一包代餐與地瓜、青菜,期間喝了1600cc的茶,晚上的藥因爲工作較忙到五點才吃QQ,晚上回家七點左右吃了一包袋餐!一杯印度奶茶,到睡前是不會太飢餓,但我這幾天比較晚睡…應該要調整



早上的時候排便非常順暢,我覺得我吃得很少,但是卻有大便!這讓我滿驚訝的,可能是代餐的膳食纖維嗎??有些大便異常的臭…我想這該不會就是傳說中的宿便吧 囧

睡前量體重:
60.4kg

2019/06/29、30

假日要照規定吃就非常困難了…我一醒來吃了藥,因為跟家人一起住,所以就是呈現一個被問要不要吃什麼的狀態,因為忘記帶茶包回來,所以這兩天都沒有喝囧,我覺得有影響,排便沒有那麼順暢了…

星期六早上我吃了兩片吐司、一顆溏心蛋、一杯拿鐵,中午吃了藥之後吃了兩塊烤雞腿
晚上一包袋餐、一杯印度奶茶。

星期日一醒來吃了藥,發現忘記把中藥包帶回家囧…所以這天我吃膠囊沒有配中藥包,
因為這兩天也忘記把茶包帶回來了…所以假日這兩天我的藥只有吃膠囊…希望不會影響很多!!

早餐我吃了地瓜和溏心蛋跟兩塊雞肉、一杯印度奶茶,中午我吃了飯和菜、豆腐,份量算滿多的,下午有點餓喝了一包代餐

2019/07/01

早上一樣吃了膠囊,早餐的部分吃了兩片白土司、炒牛肉、溏心蛋,到公司補吃中藥粉,泡了消脂茶一起吃。

中午吃了膠囊、中藥粉、消脂茶,午餐的部分是地瓜,吃到自己飽了為止,原本不想吃代餐的,但代餐好像會影響到排便量和順暢度!所以我一點多的時候還是有吃了一包~

下午繼續喝滿1800cc的消脂茶!四點的時候吃了膠囊和中藥粉,晚餐七點回家後吃了一包代餐、一杯印度奶茶

目前進度:
59kg(五天減了2.7)

延伸閱讀

明師中醫 一個月減肥日記 DAY0(初次看診)

明師中醫 一個月減肥日記 DAY1(飲食指南)

明師中醫 一個月減肥日記 DAY2~5(副作用、飢餓感?)

明師中醫 一個月減肥日記 DAY6~9(破功的後果)

明師中醫 一個月減肥日記 DAY10~14(兩週減肥報告)

明師中醫 一個月減肥日記 DAY15~20(正常吃喝,沒減肥卻瘦了)

By 台北懶惰女子

一個愛好自由的射手座,從愛遊蕩的背包客到社畜小職員,喜歡哲學思辨、玄幻相關的題材。

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