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明師中醫 一個月減肥日記 DAY10~14(兩週減肥報告)

兩個禮拜 減肥 減了3.7Kg

終於!!我沒想過自己能夠連續執行-兩個禮拜 減肥- ,之前減肥都因為飢餓而失敗,總是忍不住偷吃東西,或是運動太累,無法持續…但這次明師開的藥好像確實降低了我的食慾,代餐也確實有飽足感,只是有時候太晚睡時,還是會感到飢腸轆轆,只能早點睡來度過這一關了。

然後覺得還是要運動,所以我開始了瑜珈、爬樓梯,如果覺得身體不舒服頭暈就不要免強自己,不要再吃藥、吃點小東西也不為過!

2019/07/06、07

又來到了假日~這次我乖乖的把茶包和中藥帶回家,所以這週早上都有準時吃藥,假日通常我會吃得比較多,也算是給自己這個禮拜一個休息時間吧~

週六的早上吃了兩顆溏心蛋,兩片吐司、一杯拿鐵,中午吃了便當(只挑原形食物吃)裡面有雞腿、白飯、和三樣青菜,晚上的時候因為跟朋友聊天…聊到忘記吃藥了,因此錯過了今天晚上的藥,但代餐還是有吃的~

週日的早上我吃了漢堡(漢堡包+生菜+蛋+肉排)、一杯拿鐵,中午一樣吃了便當,晚上因爲實在太餓了,一次吃了兩包代餐,但後來覺得極度反胃…似乎不宜這樣吃QQ 建議其他人不要學,一次吃一包就好!!其實吃一包身體就飽了,不要以為自己很能吃XD

2019/07/08

又到了工作日,早上我先吃了膠囊和中藥,然後吃了兩片白土司和一顆溏心蛋,半杯拿鐵,到公司後先泡了一壺茶,因為我之前泡很濃的時候喝了都會很不舒服(心悸?之類的),聽同事說她都涮兩三下就拿起來,所以後來我也都泡淡淡的,其實這樣也比較好入口,像一般的茶葉,太濃的話喝多了會反胃..

中午一樣11:30左右吃膠囊和中藥,午餐是自助餐的青菜(只有青菜、隨便吃)、一杯肖脂茶,下午兩點時覺得有點餓,吃了一包袋餐

晚上五點左右吃膠囊和中藥,今天大約喝了1200cc的茶,發現不多喝可能就會便秘…所以應該還是不能偷懶,七點左右回到家,吃了第二包代餐!

話說今天早上量體重時:58.4kg! 已經瘦了3.3kg
後兩天再加油點,希望可以兩個禮拜瘦四公斤

2019/07/09

早上我先吃了膠囊和中藥,然後吃了兩片白土司和一顆溏心蛋、洋蔥炒牛肉、半杯拿鐵,到公司一樣泡了一壺茶,早上喝了一杯大約600cc,中午12:00吃藥,午餐是自助餐的青菜(只有青菜、隨便吃)、一杯肖脂茶

晚上四點左右吃膠囊和中藥,今天大約喝了1500cc的茶,接近六點的時候突然非常口渴,而且很渴望冰水…所以就不小心破戒喝了三杯冰水QQ

七點左右回到家,吃了第一包代餐,喝了半杯拿鐵~!

2019/07/10

一早先吃了膠囊和中藥、然後吃了兩片白土司、溏心蛋、煎蛋、半杯拿鐵,到公司因為開了一堆會,所以沒時間泡茶QQ今天就沒喝茶了

中午12:00吃藥,午餐是自助餐的青菜(只有青菜、隨便吃)、一杯肖脂茶
晚上六點左右吃膠囊和中藥,晚上有點破戒吃了雞肉生菜沙拉~今天算是非常不符合標準的一天囧

兩個禮拜 減肥

兩個禮拜 減肥 進度

58.3kg(兩個禮拜減了3.7Kg)
速度慢慢的慢下來了…”,看來不運動真的不行,覺得可以適量的吃晚餐,有幾次我貧血的很嚴重…覺得身體健康比減肥重要!!絕對不要免強自己得不償失

延伸閱讀

明師中醫 一個月減肥日記 DAY0(初次看診)

明師中醫 一個月減肥日記 DAY1(飲食指南)

明師中醫 一個月減肥日記 DAY2~5(副作用、飢餓感?)

明師中醫 一個月減肥日記 DAY6~9(破功的後果)

明師中醫 一個月減肥日記 DAY10~14(兩週減肥報告)

明師中醫 一個月減肥日記 DAY15~20(正常吃喝,沒減肥卻瘦了)

By 台北懶惰女子

一個愛好自由的射手座,從愛遊蕩的背包客到社畜小職員,喜歡哲學思辨、玄幻相關的題材。

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