生活分享

明師中醫 一個月減肥日記 DAY15~20(正常吃喝,沒減肥卻瘦了)

偷懶正常吃還瘦了0.6kg!?-三個禮拜 減四公斤

這一週是完全沒遵守減肥規定的一週XD” 原本以為我死定了,結果居然沒有,甚至 三個禮拜 減四公斤 …真的很讓我驚訝囧 下面會敘述這週的詳情,還有如何在進行明師中醫減肥時,正常吃喝的小技巧。另外我在明師中醫是一次拿兩個禮拜的量..其實這個禮拜就吃完了XD“所以下禮拜開始要乖乖先去拿藥啊…

2019/07/11

我和我男朋友是遠距離,今天他來台灣,所以也不太可能他看著我減肥,我看著他吃,所以從今天開始我就先暫時離開了減肥人生QQ,一個月減肥對不起啊~~~人生總是突然會有意外的。

今天的早餐一樣是兩片白土司和兩顆溏心蛋,我沒吃藥…接近十二點時吃了一包中藥粉和膠囊,午餐吃了很多自助餐的青菜(高麗菜、A菜、木耳、香菇、地瓜葉、空心菜…)再喝了一包代餐,晚上因為男友煮了飯,因此我就沒吃藥了,直接吃晚餐,晚餐的部分是一碗白飯和チャンポン(一種沖繩料理,用很多的蔬菜和蛋與豆腐炒成的)、還有一點雞腿肉。

2019/07/12

今天開始就完全沒吃藥了,正常的吃飯,早餐的部分我點了豬排漢堡,豬排是肉的原型,不是混合的那種肉,還喝了一杯中杯拿鐵。

中午因爲跑去體驗 i-Ride TAIPEI ,就沒吃午餐,因為下午兩點接著會議,就一路空著肚子到晚上了,晚上大約七點左右先吃了三條越南春捲,還吃了一盒納豆、一杯奶茶(無糖)、一點雞腿肉還有一點小蛋糕。

2019/07/13

今天是禮拜六,因為比較晚起,所以早餐的部分就跳過了,中午的部分吃了泡麵,一片白土司,下午吃了奶酪,晚上去參觀了故宮博物院,故宮博物院現在下午16:30之後拿中華民國身分證的都可以免費入場唷~(實用小情報 哈哈)

晚上的部分將近9:30吃了晚餐Subway的牛肉丸堡~麵包是巴馬乾酪、菜全部都加、醬的部分選西南鄉村醬,飲料部分是檸檬氣泡水(無糖、無熱量),加一塊MM巧克力軟餅乾~

2019/07/14

今天依然是假日,比較晚起~中午的時候喝了兩碗味增湯、白飯、一盒納豆和雞腿肉,下午吃了一盒芒果奶落酪,一杯奶茶。

晚上吃了チャンポン拌義大利麵和兩碗味增湯、一顆芒果,10點左右吃了6塊巧克力(不是小塊的那種ˊˋ )

2019/07/15

又是禮拜一上班!早上起來一樣是兩片白土司和兩顆溏心蛋,中午有吃了膠囊之後才吃了午餐,午餐是很多自助餐的青菜,一杯拿鐵,晚上吃了漢堡王的華堡套餐XD” 套餐內容是一包小薯、一杯雪碧、一個華堡,吃的真的非常飽~~~~晚上再喝了一杯奶茶

2019/07/16

今天早上起來一樣是兩片白土司和兩顆溏心蛋,中午直接吃了午餐,午餐是很多自助餐的青菜,一杯拿鐵,下午吃了很多小零食…兩片芒果乾、一隻捲心酥、一顆巧克力,晚上沒吃晚餐,吃了一包袋餐!

經過這幾天,我發現正常吃喝也沒有變胖的技巧:
『正常吃喝時,絕對不要吃明師中醫給的藥』

明師中醫給的藥似乎會加速身體的吸收,所以當你在正常吃時,飯前吃了那些藥,身體也會加速吸收你剛剛吃了熱量,似乎就會變胖,在之前的日記裡也有提到我破功和朋友吃了火鍋,那天我就是在晚餐前有吃了藥,然後就有變胖了…所以正常吃喝時真的不要吃藥,也盡量不要碰糖,好像就可以比較安心一點XD!

進度: 三個禮拜 減四公斤

三個禮拜 減四公斤

57.6kg (三個禮拜減了4.1kg)
這一週真的是一個隨意吃的感覺…沒在管減不減肥了,成果是…減了0.6Kg! 真的很大驚….我還吃了漢堡王和subway耶…

延伸閱讀

明師中醫 一個月減肥日記 DAY0(初次看診)

明師中醫 一個月減肥日記 DAY1(飲食指南)

明師中醫 一個月減肥日記 DAY2~5(副作用、飢餓感?)

明師中醫 一個月減肥日記 DAY6~9(破功的後果)

明師中醫 一個月減肥日記 DAY10~14(兩週減肥報告)

明師中醫 一個月減肥日記 DAY15~20(正常吃喝,沒減肥卻瘦了)

By 台北懶惰女子

一個愛好自由的射手座,從愛遊蕩的背包客到社畜小職員,喜歡哲學思辨、玄幻相關的題材。

4 comments

  1. 哈囉~很開心看到你的文章,今天我也到明師拿藥開始準備吃了,但在網路上有看到很多關於膠囊的副作用負面新聞,有點擔心,剛好看到你的文章,雖然已經是去年的事了,但想跟你請教,膠囊吃起來是否真的有嚴重的副作用及直到現在,是不是很容易復胖呢?希望你還有在經營部落格能看到我的留言~謝謝你的分享

    1. 嗨!

      我吃膠囊是沒有留下副作用,只有剛吃的第一個禮拜有點心悸,我覺得比較是茶的原因? 其他都還好耶,只是我同事似乎吃了藥吃後不太能運動跑步⋯有一次差點昏倒囧,可能還是要注意一下喔!

      復胖的話我覺得挺容易的⋯(´;ω;`) 我後來沒忌口回到了60公斤,現在靠著重訓又瘦下來了,怕打擊到你減肥,說說其他人的例子也有減下來就沒復胖的,但主要是她維持了減肥時期的飲食習慣唷!(我是因為還是戒不了美食?自食其果)

    1. 嗨 Nioubi
      我吃下來是沒什麼阻礙期,只是後面自己意志力薄弱
      大約瘦了3.5公斤後就沒有再繼續了“

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