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明師中醫 一個月減肥日記 DAY6~9(破功的後果)

終於來到 一個禮拜 減肥 日記,今天是開始減肥的第九天,這個禮拜因為有日本朋友來訪,所以無法遵守不吃晚餐的規定…因此在這個禮拜我在晚上吃了火鍋了T_T,真是個大破功。

一個禮拜 減肥 進度

2019/07/02

早上一樣吃了膠囊、中藥粉,早餐的部分吃了兩片白土司、炒牛肉、溏心蛋,到了公司泡了消脂茶,今天喝得比較少,只喝了一壺大約600cc。

中午的時候一樣吃了膠囊、中藥粉、代餐,自助餐的青菜(隨便選、不忌口),下午不知道為何突然心跳得很快,不太舒服,有點擔心自己的身體所以下午就沒吃藥了。

晚上因為朋友來訪,一起吃了火鍋囧,我吃了很多青菜、雞腿肉、飯,基本上就是正常的吃,沒在管自己有沒有在減肥的,也沾了醬、喝了飲料,吃了義美小泡芙(這人真的忘了自己在講肥了)

2019/07/03

早上因為私事,所以早餐到公司才解決,我是先吃了早餐忘記吃藥…所以今天早餐的藥的部分就沒有吃了(一直違規啊),早餐吃了豬排漢堡還加了番茄醬(不可以加醬啊!!)

中午的時候一樣吃自助餐的青菜(隨便選、不忌口),再吃一包代餐。

晚餐的時候吃了一包代餐

2019/07/04

今天請了半天假,所以早餐跟中餐在家裡吃,早餐的部分吃了兩片白土司、炒牛肉,中餐吃了牛肉湯泡飯(誒)早餐有吃藥,但是中午忘記了…今天也是因為身體不太舒服就沒有喝茶了,下午有吃了一包袋餐,晚上去上了瑜珈課,算是有小運動一下!

2019/07/05

早上一樣吃了膠囊、中藥粉,早餐的部分吃了兩片白土司、炒牛肉、溏心蛋、半片炒蛋,到了公司泡了消脂茶,今天喝得比較多應該有打1800cc。

中午的時候一樣吃自助餐的青菜(隨便選、不忌口),再吃一包代餐。

晚餐一樣一包袋餐代餐,最近明師中醫開的代餐有點吃膩了QQ而且不知道為什麼這幾天真的好嘴饞想吃巧克力!!想說代餐都有荔枝、烏梅口味了,有巧克力也不為過吧,結果一搜真的有XDDD 立刻手刀買了這個巧克力代餐,因為在減肥期間都不能喝甜的,有時候真的會很搶念巧克力香濃的味道…

一個禮拜 減肥 目前進度:

59.4kg(九天減了2.3)倒退0.5公斤….嗚嗚嗚

這四天幾乎狂破功…要也沒有好好吃藥,還一直大吃QQ
所以本週受到懲罰了,以此作為警訊,明天開始要乖乖遵守規則!!!

其實好像只要找到不吃晚餐的方法,應該就可以慢慢瘦下來?(有待研究..)

延伸閱讀

明師中醫 一個月減肥日記 DAY0(初次看診)

明師中醫 一個月減肥日記 DAY1(飲食指南)

明師中醫 一個月減肥日記 DAY2~5(副作用、飢餓感?)

明師中醫 一個月減肥日記 DAY6~9(破功的後果)

明師中醫 一個月減肥日記 DAY10~14(兩週減肥報告)

明師中醫 一個月減肥日記 DAY15~20(正常吃喝,沒減肥卻瘦了)

By 台北懶惰女子

一個愛好自由的射手座,從愛遊蕩的背包客到社畜小職員,喜歡哲學思辨、玄幻相關的題材。

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